颈椎过度前屈使得后纵韧带、黄韧带、项韧带和颈后肌群处于过度拉伸状况。会形成韧带与肌肉缓慢劳损。这是形成颈椎痛苦、生硬的主要原因。

  2、日常日子中留意坚持头颈正确的姿态。不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面凝视，坚持脊柱的正派。不要躺着看书、看电视。

  3、睡觉时要挑选正真合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。

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